Matras bukan sekadar alas tidur—ia adalah fondasi kesehatan tulang belakang selama sepertiga hidup kita. Matras yang terlalu lunak membuat pinggul tenggelam, sementara yang terlalu keras menciptakan titik tekanan di bahu dan pinggul. Hasilnya? Bangun dengan nyeri punggung bawah atau rasa pegal yang sulit hilang.

Skala kekerasan matras biasanya dari 1 (sangat lunak) hingga 10 (sangat keras). Untuk berat badan 50–80 kg, pilih matras dengan tingkat kekerasan 5–7. Matras pocket spring dengan lapisan lateks atas memberikan kombinasi ideal: pegas mendukung tulang belakang, lateks menyerap gerakan pasangan tidur. Jika anggaran terbatas, tambahkan topper memory foam 3–5 cm di atas matras lama—ini solusi ekonomis untuk meningkatkan kenyamanan.

Lakukan tes “tangkap jari”: berbaring telentang, selipkan tangan di bawah pinggang. Jika tangan masuk dengan mudah tapi tidak longgar, matras sudah pas. Jika terlalu ketat atau longgar, saatnya pertimbangkan penggantian. Balik matras setiap 3 bulan sekali—ini mencegah lekukan permanen di area favorit tidur.

Jangan lupa vakum matras mingguan dan jemur di bawah sinar matahari pagi selama 30 menit (jika memungkinkan). Kelembapan adalah musuh utama matras—bisa memicu jamur dan tungau yang memperburuk alergi. Dengan perawatan sederhana, matras berkualitas bisa bertahan 7–10 tahun sambil menjaga postur tulang belakang tetap optimal.